Вдосталь біганини та фізичних вправ — це найкращий спосіб зняти емоційну напругу. Навички релаксації. Непогано б навчити школяра допомагати собі, як слід розслаблятися. Ванни, гімнастика, тактильні практики, є також спеціальні вправи: "Кошеня на колінах", "Полежати на хмарі" – і багато іншого.
Що викликає стрес у школі?
Як тільки дитина йде в школу, його день стає схожим на день дорослої людини. В результаті він втомлюється, частіше хворіє. Іноді втома – результат неправильного розподілу енергії та часу. Маленькі школярі загалом роблять багато зайвого, адже вони ще не вміють вчитися.
Як позбутися стресу за 5 хвилин?
24 способи розслабитися за 5 хвилин
- Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
- Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
- З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
- Пожуйте жуйку. …
- Перекусіть чимось хрустким.