Які вправи можна робити на ліжку?
Фітнес на ліжка
- Підйом ноги вгору з положення «лежачи на боці»
- Велосипед
- Розведення ніг у сторони з положення лежачи
- Сідничний міст з розведенням стегон
- Тяга до грудей із становища сидячи
- Вправа на трицепс
Що можна зробити, не встаючи з ліжка?
Топ-5 ефективних вправ для тих, хто не любить ранкову зарядку
- Цей ранковий ритуал корисний для пробудження організму. …
- Поломостик Ляжте на спину на підлозі, ноги упріть на ліжко (можна, можливо залишитися лежати в ліжка), зігнувши коліна і розташувавши стопи на ширині стегон. …
- Підйом ніг.
- Велосипед …
- Поза щасливої дитини