Як збільшити міцність кісток?
4 способи зміцнити кістки
- Налягай на кальцій Кальцій – це не лише міцні нігті та здорові зуби. …
- Вправи з власною вагою стимулюють зростання кісткової маси і допомагають знизити втрату щільності. …
- Виходь на вулицю …
- Включай у раціон добавки
Що робить кістки міцними?
Кальцій та фосфор – Основні мінерали, які надають міцності кісткової тканини.