Що робити, якщо ти з'їв багато солодкого?
Переконайтеся, що після їди солодкої їжі ви п'єте багато води. Це допоможе подолати такі проблеми, як втома та головний біль, які людина відчуває після вживання занадто великої кількості цукру. Обов'язково включіть у свій раціон низьковуглеводні продукти.
Що робити після зриву?
Життя після зриву: 10 кроків, які повернуть вас на дієту
- Не лайте себе. …
- Не чекайте завтра, щоб розпочати заново. …
- Чи не переїдайте. …
- Не думайте про їжу. …
- Знайдіть нове джерело насолоди. …
- Висипайтеся. …
- Чи не тренуйтеся на голодний шлунок. …
- Правильно снідайте.