Як зробити так, щоб ти не заснув?
Як не спати всю ніч:
- прийміть контрастний душ;
- провітріть приміщення;
- увімкніть бадьору музику;
- додайте освітлення;
- запаліть аромасвічі;
- випийте чашку кави або іншого тонізуючого напою;
- приготуйте для роботи жорсткий стілець.
Як зрозуміти, що в тебе нарколепсія?
Нарколепсія – хронічна хвороба із групи порушень сну, основними проявами якої є патологічна денна сонливість, раптове зниження тонусу м'язів, феномени REM-сну (гіпнагонічні, гіпнапомпічні галюцинації та сонний параліч).