Як розпочати свій день позитивно?
Психологи радять перед тим як розпочати свій день зателефонувати другу, членам сім'ї або надіслати невеликий лист з побажаннями вдалого робочого дня електронною поштою колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад, а також збільшує стресостійкість протягом дня.
Як правильно розпочати день із ранку?
Як правильно починати ранок. … Приділяйте час медитаціям
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.