Як провести зарядку дітям?
Пропонуємо вам комплекс вправ ранкової зарядки для дошкільнят:
- Ходьба на місці, піднімаючи високо коліна (1 хвилина).
- Рухи головою за годинниковою стрілкою та проти неї (по 5 обертань у кожну сторону).
- Повороти тулуба спочатку вправо, потім вліво (по 5 поворотів у кожну сторону).
- Нахили убік.
Що входить у зарядку?
Загалом у ранкової зарядки три основні фази:
- Розминка (дихальні та прості вправи).
- Розтяжка (допомагає розігріти тіло після сну).
- Силові вправи (елементарні без наднавантаження).