Як зробити гарні м'язи?
Які вправи на грудні м'язи виконувати
- Жим штанги лежачи Це безсмертна класика. …
- Жим гантелей лежачи …
- Зведення рук на тренажері-метелику.
- Зведення рук навхрест у кросовері.
- Жим на тренажері.
- Розведення гантелей на лаві.
- Віджимання на брусах.
- Віджимання на петлях
Як кріпляться грудні м'язи?
Прикріплюється м'яз на гребені великого горбка плечової кістки (crista tuberculi majoris humeri).Похожі