Що не можна додавати у вівсяну кашу?
Вівсяна каша з молоком та ягоди Вони руйнують амілазу, яка перетравлює крохмаль із вівсянки. Злаки з молоком – також не найкращий варіант. Такий сніданок підвищує кількість слизу в організмі, а кальцій не засвоїться, якщо додати ще й фрукти.
Що можна додавати у вівсянку на дієті?
Головний продукт у вівсяній дієті – вівсяні пластівці, з яких і складається раціон харчування. У спрощених варіантах дієти в меню можна додавати сирі овочі, фрукти, ягоди, горіхи, мед, сухофрукти та знежирений кефір.