Амінокислоти найкраще засвоюються натще, мінімум за 20-30 хвилин до їди.. Виняток становлять аргінін та глютамін, їх можна приймати після їжі. Якщо ви приймаєте мінерали в комплексі або монодобавках, можна їх пити разом з амінокислотами, тим самим підвищивши їх біодоступність.9 жовт. 2020р.
Як краще засвоюються амінокислоти?
Для швидшого засвоєння амінокислотні препарати вживають за 30 хвилин до або після їди. Різні амінокислоти можна приймати як у складі одного комплексного препарату, так і окремо.
Як правильно їсти амінокислоти?
приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням та через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слід випити добавку не менше ніж за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.