Що не можна додавати у вівсяну кашу?
Вівсяна каша з молоком та ягоди Вони руйнують амілазу, яка перетравлює крохмаль із вівсянки. Злаки з молоком – також не найкращий варіант. Такий сніданок підвищує кількість слизу в організмі, а кальцій не засвоїться, якщо додати ще й фрукти.
Як правильно їсти вівсянку вранці?
Справа в тому, що в ній міститься замало білка, який життєво необхідний організму після пробудження. Тому кашу краще їсти або на другий сніданок, або поєднувати з білковими стравами – омлетами, сирниками, сиром або скибочкою сиру.