Якщо ви відчуваєте фізичну втому – то найкращими засобами будуть вода, сон, рух та їжа. Кожна людина має свій запас фізичних сил. Щоб збільшити цей запас, потрібно регулярно і поступово збільшувати навантаження. Якщо виникла емоційна втома, вам необхідні позитивні эмоции.4 дек. 2014р.
Як відновитися, якщо сильно втомився?
Як відновити сили після роботи: топ-10 порад
- Прогулянка Після роботи пройдіться пішки, загляньте в парк, погодуйте пташок, поспостерігайте за падаючим листям. …
- Спорт …
- Домашні тварини …
- Культурний відпочинок …
- Дихальна гімнастика …
- Улюблене заняття …
- Відпочинок для тіла.
- Полівітаміни
Як відновити сили за 5 хвилин?
Як відновити сили за 5 хвилин?
- Випийте води. …
- З'їжте яблуко. …
- Встаньте. …
- Дихайте. …
- Масажуйте активні точки. …
- Дивіться яскраві предмети. …
- Дізнайтеся щось нове. …
- Поспостерігайте за чимось у вікні: як летить птах, ворушиться листок на дереві, йдуть люди, їдуть машини тощо.