Як навчитися тримати живіт утягнутим?
Перебуваючи в розслабленому стані, зробіть глибокий видих, звільняючи легені від повітря. Далі почніть напружувати м'язи животанамагаючись сильніше його втягнути. Дихати при цьому не потрібно. Зафіксуйте максимально можливе положення на 10-15 секунд, після чого зробіть вдих, не розслаблюючи живіт.
Чи можна втягувати живіт?
Постійно втягувати живіт просто не можна: це спазмує діафрагму, негативно впливає на роботу опорно-рухового апарату та внутрішніх органів.. Те саме стосується носіння корсета. Краще зміцнюйте м'язовий корсет. Наприклад, за допомогою цих вправ.