Як швидко висушити ноги?
Як підсушити ноги до літа?
- присідання – звичайні та з вистрибуванням;
- випади – прямі та діагональні, зі скручуваннями;
- стрибки – через скакалку, на місці, вистрибування з присіду та випаду;
- біг – на місці з підняттям колін ефективний для ніг.
Як зробити ноги більш рельєфними?
Ефективному рятуванню від зайвих жирових запасів сприяють аеробні тренування – 10-20-хвилинний біг перед силовим тренінгом, стрибки зі скакалкою у перервах між підходами у тренажерів, велотренажер, орбітрек після тренувань.