Що робити після застілля?
— Ідеальний розвантажувальний день має починатися з проносного та мікроклізми – з очищення кишечника. Далі цього дня треба їсти більше клітковини та менше жирів: вони мають властивість залипати в кишечнику, а жиру після святкового застілля і так багато. І без жирів ви справитеся цілком, не треба бояться застою жовчі.
Як правильно зробити розвантажувальний день після переїдання?
Спробувати розпочати розвантажувальний день із улюбленого продукту. Наприклад, з'їсти 500 г м'яса протягом доби, розділивши його на три прийоми, а наступного тижня влаштувати кефірний або яблучний день. Після невеликого струсу вам захочеться харчуватися збалансовано і не переїдати.