Які вправи роблять плечі?
Які вправи на плечі виконувати
- Жим гантелей догори стоячи.
- Жим штанги з грудей стоячи.
- Віджимання у стійці на руках.
- Тяга гантелей на похилій лаві.
- Тяга штанги до підборіддя.
- Розведення гантелей у сторони з розворотом.
- Вихід у бічну планку на передпліччя.
- Розведення гантелей у нахилі сидячи
Як зробити плечі візуально вже?
Які прийоми допомагають приховати широкі плечі:
- Об'ємний низ;
- Речі з асиметрією;
- Сукні та топи з широкими бретелями;
- Короткий верх без декору;
- Вирізи та відкрита шия;
- Рукави правильного крою;
- Зміщення акцентів;
- Зміщений плечовий шов.