Як зробити перекид вперед на підлозі?
Перекид вперед Стройова стійка, упор присівши, поставити руки вперед, нахиляючи голову до грудей, відштовхнутися ногами і, групуючись, виконати перекат вперед у положення усівши, встати.
Як навчитися робити місток для початківців?
Місток зі спиною на блоках Зігніть коліна та поставте стопи на підлогу. Опустіть таз, відчуйте, як розтягується грудний відділ хребта. Потім зігніть руки в ліктях і поставте долоні на підлогу поряд із головою. Подайте таз вгору, наскільки зможете, вигинаючи тіло в місток.