Як зробити вихід силою на турніку?
Щоб виконати таку вправу, потрібно робити рух не просто вгору і вниз, а трохи зміщувати корпус діагоналі. Турник краще тягнути як би по дузі до живота. Якщо не вдається підтягнутися до живота, не варто засмучуватися, орієнтуйтеся на свої сили та свою підготовку. Робіть за підхід 3-5 повторень.
Що таке офіцерські підтягування?
Офіцерський вихід на турніку (його іноді називають дембельський) вважається досить простим елементом у воркауті. Однак для його виконання потрібна достатня фізична сила та спритність. У воркауті існує багато різних варіантів виходів, і офіцерський є базою для інших.