Як боротися зі злістю в собі?
Як висловити негативні емоції та не зруйнувати стосунки?
- Прислухайтесь до собі і усвідомте, що відбувається …
- Розпізнайте свої емоції.
- З'ясуйте, чи не ви перекладаєте провину на інших …
- Виявіть цікавість …
- Виразіть співчуття.
- Вчитеся спілкуватися правильно
Чому я відчуваю злість?
Коли ми сердимося, наш організм відчуває стрес. Коли організм відчуває стрес, ми починаємо злитися і сильніше хочемо впоратися зі своїм негативним станом. Прояв гніву дає нам розрядку і дозволяє привести нерви до ладу.