Розфарбовування або малювання по 20 хвилин на день спрямовують розум до справжнього і відволікають його від стресу.. «Можна розфарбовувати чи малювати мандали – кругові малюнки, заповнені різними формами. Їх створення дозволяє використовувати символи для уявлення життєвих подій, не концентруючись на самих подіях.12 лист. 2022р.
Як малювання допомагає впоратися зі стресом?
Намалюйте свій стрес. Малюнки можуть допомогти впоратися з важкими, неприємними ситуаціями, поринути в себе та подумати про вічне. Намалюйте свій стрес. Якщо він виглядатиме як божевільний заєць (наприклад, такий, як на моїй замальовці) — посмійтеся з нього, і стане легше.
Що треба малювати, щоб заспокоїти нерви?
Що малювати, якщо ви втомилися?
- Втомилися – малюйте квіти.
- Злиться – малюйте лінії.
- Щось болить – ліпіть.
- Нудно — заповніть аркуш паперу різними кольорами.
- Сумно – малюйте веселку.
- Страшно – плетіть макраме або роби аплікації з тканин.
- Обурюєтеся – рвіть папір на дрібні шматочки.
- Турбуєтеся – складайте орігамі.