Як вивести людину зі стану стресу?
Необхідно заохочувати вираз почуттів та емоцій, уникати банальностей та показати, що будь-які переживання та реакції людини на стрес нормальні. У деяких випадках родичі можуть допомогти знизити рівень впливу стресу (наприклад, обмеживши кількість інформації про подію, що травмує).
Що найкраще знімає стрес?
Ось найдієвіші:
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте