Як мотивувати себе правильне харчування?
Як перейти на правильне живлення без стресу
- Поліпшити меню.
- Смачні рецепти низькокалорійних страв.
- Змінити солодку «заначку».
- Перестати заїдати стрес…
- Перестати йти на поводу у маркетологів.
- А взагалі, правильне живлення – це звичка.
Як почати їсти корисну їжу?
Хочу харчуватися правильно. З чого почати?
- Прибрати з раціону харчове сміття.
- Контролювати кількість цукру, що додається (не більше 30 г на день).
- Виключити вживання алкогольних напоїв.
- Налагодити питний режим.
- Налагодити режим харчування, ввести правильні перекушування.
- Регулярно займатись спортом.