Як перестати нервувати під час розмови?
7 порад, які допоможуть вам впоратися з хвилюванням під час важливого розмови
- Дихайте глибоко Зберігати спокій добре допомагає наступна дихальна практика: вдих – невелика затримка – видих. …
- Встаньте в сильну позу.
- Подумайте про наслідки.
- Вважай про себе…
- Слідкуйте за висотою голосу та темпом
Як швидко заспокоїтися та не нервувати?
Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів
- Це стара фішка. …
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне.
- Зробіть щось максимально зосереджено.
- Дистанціюйтеся від самого себе