Як швидко позбутися нервової напруги?
Лікарі нагадують, що нервові стреси руйнують організм, тому необхідно терміново шукати способи позбавлятися від них. … Отже, вибирайте, які способи зняти стрес для вас найбільш зручні
- Зайнятись спортом. …
- Зайнятися сексом. …
- Запишіться на масаж чи СПА-процедури. …
- Висипайтеся. …
- Займіться східними практиками.
Що робити, якщо сильно нервуєш і не можеш заспокоїтися?
Як заспокоїтися та перестати нервувати у стресовій ситуації
- Спосіб заспокоїтися 1: переключіть увагу …
- Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
- Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт з водою.
- Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність