Що покращує здоров'я?
Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.
Як покращити своє здоров'я 10 порад?
12 наукових методів покращити самопочуття та зовнішній вигляд за місяць
- Рухайтеся – це найпростіший і ефективніший спосіб стати здоровішим.
- Скоротіть вживання солоних та перероблених продуктів.
- Потоваришуйте з клітковиною.
- Випрацюйте режим, який дозволить спати сім-вісім годин.
- Пийте більше води (і, можливо, навіть кави)