Як прибрати емоції та почуття?
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Як позбутися зайвої чутливості?
Як зрозуміти, що ви людина з високою чутливістю
- Ви постійно рефлексуєте.
- Ви швидко втомлюєтеся від зовнішніх подразників.
- У вас розвинена емпатія.
- Плануйте свій день.
- Вибирайте роботу з гнучким графіком та спокійною атмосферою.
- Найчастіше влаштовуйте собі короткий відпочинок.
- Знайдіть час для медитації.
- Слідкуйте за раціоном