Як швидко та безпечно скинути вагу?
Як безпечно схуднути?
- Худнути повільно. …
- Включити до раціону харчування корисні жири (ненасичені): риб'ячий жир, оливкова олія, горіхи, авокадо тощо.
- Вважати калорії. …
- Прискорити метаболізм. …
- Дотримуватись питного режиму. …
- Зменшити споживання цукру.
Як найлегше скинути вагу?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування