Як скинути зайву вагу жінці без спорту?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування
Як швидко скинути вагу без спорту?
Харчування для схуднення без спорту
- виключити швидкі вуглеводи, картопля, рис;
- скоротити ненасичені та трансжири;
- відмовитися від копчень, фастфуду та смаження продуктів;
- збільшити споживання свіжих ягід та фруктів, сирих та альденте овочів;
- не зловживати алкоголем.