Як сходити в туалет по великому прямо зараз?
- Приймай добавки з клітковиною
- З'їж порцію продуктів з високим вмістом клітковини
- Пий воду
- Прийми проносний стимулятор
- Прийми осмотик
- Спробуй змащувальне проносне
- Використовуй пом'якшувач стільця
- Спробуй клізму
Як швидко викликати позиви до туалету?
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.