Як зменшити стегна на 10 см?
Зменшення стегон на 10 см за місяць
- Встаємо – п'яти разом, шкарпетки нарізно.
- Піднімаємо праву ногу і витягаємо її наскільки можливо, потім назад і убік.
- На максимумі затримайте ногу на 10 секунд.
Як швидко прибрати об'єм ніг?
Щоб зменшити стегна та сідниці в домашніх умовах, не купуючи абонемент на фітнес, займайтеся відеоуроками або спортивними програмами для мобільних пристроїв. Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна.