Як швидко можна підняти вітамін Д?
Як заповнити дефіцит вітаміну D Для того, щоб запустився процес синтезу вітаміну D, потрібно приймати «сонячні ванни» протягом щонайменше 20–30 хвилин. Після цього рівень крові вітаміну D3 рівноцінний прийому препарату, що містить 10 тис. МО (міжнародних одиниць) вітаміну D3.
Як швидко відновлюється рівень вітаміну Д?
Щоб вітамін Д вироблявся влітку природним шляхом у достатній кількості, проводити на сонці потрібно значно більше часу. Навіть у більш сонячних регіонах у населення відзначається нестача вітаміну Д, тому курс даного мікронутрієнта можна сміливо продовжити з півроку до 10-12 місяців.