Численні дослідження доводять, що аеробні вправи (такі як ходьба, біг, плавання, сайклінг, веслування, стрибки на скакалці тощо. д.) призводять до значного скорочення жиру на животі та у всіх частинах тіла. Так що краще виходьте на пробіжку замість того, щоб робити 100500 скручувань.
Як швидко спалити жир на животі?
Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.
Як висушити жир із живота?
Планка – одна з найпростіших і найефективніших вправ для звуження талії, тому що вона задіює не тільки «кубики», а й м'язи кора – ті, які нам потрібні.