Як швидко йде вага?
Причому швидкість схуднення – питання індивідуальне та залежить від вихідної ваги. «У нормі жир «іде» зі швидкістю 0,5-1% від ваги на тиждень, – каже Анастасія Ярославцева. – Виходить, що, стартуючи з 80 кг, оптимально втрачати 400-800 г жиру на тиждень, зі 150 кг – 750-1500 грамів.
Як швидко скинути вагу поради?
Як швидко схуднути
- Завжди тримайте при собі воду.
- Відмовтеся від газування.
- Не розслабляйтесь.
- Не моріть себе голодом.
- Не здавайтеся, якщо не вдається втратити вагу швидко …
- Розбийте свій раціон на 5 невеликих прийомів їжі.
- Зачекайте 20 хвилин, щоб відчути себе ситим після їди.
- Підбирайте правильний одяг