Що якщо є щодня ківі?
Ківі, багатий на клітковину, підтримує нормальну травну систему. Один плід забезпечує близько 2 г клітковини, або 6-9% добової потреби дорослої людини. Він також містить фермент під назвою актинідин, який полегшує розщеплення білка, допомагаючи нам ефективніше перетравлювати багату білком їжу.
Скільки можна їсти ківі при дієті?
Найбільш суворий вид дієти розрахований на 3-4 дні, при яких необхідно споживати близько 1,5 кг фрукта на день за 5 прийомів. Для цього необхідно вибирати тільки стиглі плоди, тому що вони смачніші.