Що підвищує витривалість?
Основні способи підвищення фізичної витривалості Аеробні вправи, заняття футболом та плаванням, біг чи їзда на велосипеді та інші види активності вимагають витривалості. Стати кращими і наблизитися до бажаних результатів допоможуть регулярні тренування.
Як підвищити рівень кардіо витривалості?
Збільшення кардіовитривалості може бути досягнуто через регулярні аеробні тренування, такі як біг, плавання, велоспорт, або інші види тривалої та помірної фізичної активності.