Як зняти здуття живота терміново?
Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть в меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.
Як випустити гази пози?
Потрібно максимально міцно притиснути коліна до грудей та обійняти їх руками. Утримувати позу можна за кілька хвилин. При правильному виконанні квадрицепси (великі передні м'язи стегон) ефективно тиснуть на ділянку кишечника, провокуючи вихід зайвого повітря. Крім того, поза допомагає позбутися болю в попереку.