Як швидко прибрати живіт та боки за тиждень?
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв
Як швидко прибрати обвислий живіт у домашніх умовах?
Найефективніші вправи на думку фахівців Citrus Fitness Коханого:
- Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
- Планка на ліктях Планка є одним із ефективних способів жироспалювання. …
- Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
- Стрибки на скакалці.
- Біг на місці