Як швидко прибрати боки на талії?
Чотири вправи, які допоможуть вам швидко прибрати боки:
- Бічна планка з підйомом таза Вихідне положення – бічна планка на лікті. …
- Вправа “Велосипед” Ключова вправа у розвиток м'язів бічного преса. …
- Бічні скручування лежачи Вправа, що прицільно опрацьовує м'язи боків. …
- Вправа "Скелолаз"
Як позбавитися боків на талії вправи?
Топ-5 вправ для тонкої талії, які швидко позбавлять боків і живота
- Бічні скручування Це вправа відмінно підходить для розігріву м'язів, а також прокачування бічних м'язів живота. …
- Повороти корпусу / Russian twist. …
- "Велосипед" сидячи …
- Бічна планка на лікті з підйомом коліна.
- Планка з нахилами стегон у сторони