Техніка виконання: Опуститися вниз, згинаючи руки в ліктьових суглобах, продовжуючи утримувати лопатки в цьому положенні і зберігаючи анатомічно правильні вигини хребта, лікті направлені приблизно під кутом 45-50 градусів від тулуба, потім плавно повернутися у вихідне положення.30 квіт. 2022р.
Як правильно віджиматися від підлоги?
2:12Рекомендований кліп · 35 сек.Як Правильно Робити Віджимання від Підлоги? Ідеальні … – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Як правильно віджиматися від статі новачкові?
Стандартні віджимання
- Почніть з того, що груди та живіт лежать на підлозі. …
- Зробіть видих, відштовхуючись руками та шкарпетками, відриваючи корпус, груди та стегна від землі.
- Зробіть паузу на секунду у положенні планки – тримайте корпус у напрузі.
- Потім зробіть вдих, повільно опускаючись у вихідне положення.