Як правильно займатися грушею?
В ідеалі потрібно контролювати свої рухи та саме бити грушу, а не штовхати її. Також необхідно згадати другий закон Ньютона: удар має бути точним та швидким. Для початку варто почати з одиночних ударів. Коли техніка виконання буде відпрацьована, можна переходити до «двійок» та «трійок».
Скільки працювати на груші?
Якщо ми говоримо про те, скільки потрібно бити грушу, то бажано тренуватися не менше 3 разів на тиждень по одній годині. Приблизно через місяць ви відчуєте силу в руках та впевненість. Що ж до питання “як?”, то тут усе досить просто. Візьміть кілька ударів на озброєння і тренуйте головним чином їх.