Скільки разів на тиждень потрібно займатись спортом дітям?
Якщо батьки у пріоритет ставлять навчання, то заняття гімнастикою варто відвідувати не менше 3 разів на тиждень. Якщо ж у дитини є серйозніші цілі у спорті, то тренування займатимуть набагато більше часу – 5-6 разів на тиждень мінімум по 3 години.
Як правильно займатися спортом щодня чи через день?
Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися в залі в якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.