Долоні – на вертикалі плечей, паралельно один одному, напрямок пальців – паралельно тілу. Правильна постановка
рук
*rǫka «рука», від *ronka, від *ronkā, від праїндоевр. *wronkeh₂, з *wrenk- «збирати») – верхня кінцівка людини та деяких інших тварин, орган опорно-рухового апарату, одна з найголовніших частин тіла.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Рука
Рука – Вікіпедія
при класичних віджиманнях від підлоги. на ширині плечей або трохи ширше. Положення стоп неважливо: вони можуть бути зведені або розставлені.5 квіт. 2019 р.Куди повинні йти лікті при віджиманні?
За словами тренера з силової підготовки Майка Робертсона (Mike Robertson), під час віджимань лікті потрібно розставляти під кутом 35-40 градусів по відношенню до торсу.
Як ставити лікті у віджиманнях?
При виконанні віджимань наші лікті повинні ідеально збігатися з грудними волокнами, щоб стимулювати максимальну активацію м'язів. Широке положення рук може обмежити діапазон руху, а також відведення убік ліктів у нижній частині руху зменшує активацію грудних м'язів.