Сон Сон має бути не менше 8 годин уночі у провітряному приміщенні. Корисно поспати кілька годин на день перед обідом. Не рекомендується спати після їди.
Тому людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, засипати на лівому боці не рекомендується, щоб не створювати додаткового навантаження на серце. Наприклад, при гіпертонії краще всього засипати знову ж таки на спині, оскільки ця поза знімає всі навантаження на серце.
Якщо у вас є бронхіальні проблеми або захворювання серця, то відмовтеся від сну на боці. «Сон на лівому боці полегшує печію і так званий кислотний рефлекс, але при цьому знижує амплітуду руху легень. Так що поза не підходить тим, хто має бронхіальні проблеми. Не варто спати на лівому боці та сердечникам.
Категорично не можна нервувати, слід повністю виключити стрес та важкі фізичні навантаження, відмовитися від куріння.