Вітамін С призначають внутрішньо, після їжі. Лікування цинги: не менше 250 мг на добу, у розділених дозах.
Вітамін З приймають внутрішньо після їди, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту даного вітамін А в організмі його використовують по 1000 мг на добу. Профілактика авітамінозу вітамін А З передбачає прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.
Коли пити вітаміни: зранку або ввечері Вітаміни краще приймати у першій половині дня, а мінеральні речовини – у другій. У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій та магній з 21:00 до півночі.
Коли приймати вітамін С до або після їжі? Краще всього приймати аскорбінову кислоту під час їжі, менш безпечно приймати вітаміни після їди. Для недопущення ускладнень з боку шлунково-кишкового тракту, доцільно відмовитися від прийому аскорбінової кислоти натще.