Приймати 1-3 рази протягом дня. Не рекомендується вживати за добу більше трьох порцій, оскільки надлишок калорій може стати причиною ожиріння.. У дні тренувань найбільше ефективно приймати гейнер True-Mass 1200 відразу після тренування для закриття вуглеводно-білкового вікна.
Як брати TRUE-MASS?
Як приймати True-Mass: Розведіть 3 мірні ложки продукту (145 грам) в 500 мл води або будь-якого іншого напою на ваш смак. Приймайте після тренування і протягом дня між їдою. Загальна кількість прийнятого продукту залежить від маси тіла, інтенсивності тренувань та калорійності раціону.
Як правильно гейнер приймати для набору маси?
Особливості прийому гейнера У вільні дні приймати добавку треба двічі: вранці та в другій половині дня, але не перед сном. У дні занять у залі продукт приймається вранці, за півгодини до і після тренування. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру.