Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хвилин до сну щодня, бажано в один і той же час. Курс лікування продовжується до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.
Як правильно приймати мелатонін для сну?
Звідси випливає інше правило: приймати мелатонін потрібно мінімум за 1,5 години до снуСаме стільки необхідно для того, щоб концентрація цього гормону досягла потрібної позначки для комфортного засинання. Разова доза мелатоніну не повинна перевищувати 6 мг. Найкраще починати з дозування 3 мг 2-3 рази на тиждень.
Як приймати капсули мелатонін?
Найчастіше зустрічається дозування мелатоніну в добавках становить 1 або 3 мг. Рекомендується розпочинати прийом мелатоніну з дозування 1 мг на добу та, якщо не спостерігається ефект, підвищувати до 3 мг на добу..