Як швидко скинути вагу після 50 років?
Як схуднути після 50 років: поради
- Слідкуйте за харчуванням Для успішного зниження ваги необхідно споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Вибирайте здорові продукти.
- Їжте більше білка.
- Дотримуйтесь графіку харчування …
- Займайтеся спортом …
- Зберігайте м'язову масу.
- Їжте менше солі.
- Відмовтеся від солоних, копчених та гострих страв
Як правильно худнути жінці у 50 років?
Як правильно схуднути після 50 років? Найкращим варіантом стане безвуглеводна або низьковуглеводна дієта. Від монодієт, таких як кефірна та гречана, краще відмовитися, оскільки незабаром скинута вага може повернутися. Забудьте про шкідливі продукти і додайте у свій раціон якнайбільше овочів та фруктів.