Натискайте на акупунктурні точки на стопі по 5-10 секунд, рухаючись від пальців до п'яти, поступово збільшуючи силу натискання.. Зверніть особливу увагу на болючі БАТ. Їх потрібно розминати доти, доки не пройдуть больові відчуття. Після масажу акупунктурних точок погладьте стопу легкими, заспокійливими рухами. 20 травня 2021р.
Як правильно робити масаж стоп?
Алгоритм масажних процесів:
- погладжувати по колу подушечкою пальців;
- під час тиску на крапку інтенсивно її розтирати;
- пощипувати крапки на ступні;
- поступове натискання;
- постукування подушечками пальців;
- погладжування вздовж каналу, розташування точок.
Як собі зробити масаж стоп?
Як робити самомасаж стоп?
- Однією рукою опустіть мізинець, а іншою підніміть безіменний палець, потім навпаки. …
- Притримайте п'яту однією рукою, а іншою піднімайте та опускайте всі пальці відразу.
- Виконайте розтирання гребенем кулака по всій поверхні підошви прямими і зигзагоподібними рухами до п'яти.