Спину тримайте максимально рівно, а руки широко розведіть убік паралельно льоду або зведіть їх за спиною. Леза ковзанів повинні стояти паралельно один одному. Спробуйте акуратно просунути одну ногу вперед, не відриваючи її з льоду, і повернути її у вихідне положення. Потім те саме виконайте іншою ногою.1 лист. 2021 р.
Як правильно падати на ковзанці?
Не потрібно падати на коліна, тому що можна отримати досить серйозну травму аж до перелому променевої кістки надколінка. Щоб цього уникнути, краще впасти на спину, розгорнути себе, згрупуватися, притиснути підборіддя до грудей та притиснути руки до грудей. Це найоптимальніша поза для падіння.
Що робити, якщо ти не вмієш кататися на ковзанах?
Встаньте на обидві ноги, трохи зігніть коліна, нехай друг візьме вас за руки і прокотить на невеликій швидкості. Як тільки освоїться і зможете впевнено стояти на льоду без підтримки, спробуйте ненадовго відривати від землі одну ногу – це потрібно, щоб навчитися відштовхуватися.