Добова доза насіння чиа не повинна перевищувати 2-3 столові ложки на день. Насіння чиа можна вживати як у первозданному вигляді, так і перемолоти до стану борошна з якого можна спекти корисний хліб. Подрібніть насіння у блендері або ступкою. Можливе навіть вживання насіння у сухому вигляді, запиваючи водою або чаєм.31 лип. 2019 р.
Як приймати насіння чиа до їжі або після їжі?
При вживанні насіння чиа з їжею, з'явиться можливість не тільки позбутися набридливих зайвих кілограмів, але й оздоровити організм в цілому, уповільнити старіння та виснаження клітин шкіри, примножити кількість енергії та в експрес режимі омолодити в'янучий організм.
Скільки насіння чиа потрібно з'їдати в день?
Для дорослих – 2-3 ложки на день. Для дітей – не більше 1 великої ложки на день. Починати варто акуратно – з 2-3 зернят на день, поступово збільшуючи дозу до 1-ї ложки.